Mehr Herz weniger Kopf.

Wie fühlt sich fühlen an?

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Psychosomatische Therapie

Ängste, Gedankenkreisen, permanenter Stress, diffuse Traurigkeit... Oder einfach: das Leben.

Viele Muster, die unser Leben prägen, entstehen früh – nicht nur durch das, was wir erlebt haben, sondern auch durch das, was gefehlt hat: Sicherheit, Verbindung, Einfühlung oder Zugehörigkeit.

Erfahrungen von Verlust, Nicht-Gesehen-Werden oder dem Gefühl, nicht richtig zu sein, wirken oft weiter. Sie zeigen sich in Beziehungen, im Erleben von Angst, Traurigkeit oder Erschöpfung – und nicht selten auch körperlich.

Diagnosen wie Depression oder Burnout können Orientierung geben. Veränderung entsteht jedoch meist nicht dadurch, dass wir psychische Erkrankungen bekämpfen, sondern indem wir unsere Geschichte verstehen und integrieren. Heilung kann dort beginnen, wo Verdrängtes oder Abgelehntes einen Platz im eigenen Leben findet.

Meine Arbeit verbindet systemische Therapie und IFS mit körperorientierten und traumasensiblen Ansätzen. Gemeinsam richten wir den Blick auf die Muster hinter den Symptomen – mit Neugier, Respekt und Sorgfalt.

Psychotherapie in München, Murnau und online

Solltest Du am Reizdarm Syndrom leiden, planen wir eine Zusammenarbeit individuell. Wir klären ab, wieviel medizinische Vordiagnostik Du bereits hinter Dir hast und welche Begleitung Deines Krankheitsgeschehens ich leisten kann.

Ich arbeite informierend entlang der körperlichen Beschwerden und fokussiere mich auf den Anteil der Erkrankung, der psychisch verortet werden kann. Ich kann Dich beraten, welche Schritte außerhalb unserer Therapie relevant sind.

Beratung bei Reizdarmsyndrom

Stresscoaching

Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen. Permanente unterschwellige Ängste, Sorgen und Problemdenken können extrem stressig sein. Viele hochsensible und/oder hochintelligente Menschen empfinden eine permanente Rast- und Ruhelosigkeit: innerer Stress basiert oft auf früh gelernten Mustern unseres Nervensystems, dessen oberste Priorität es ist, Sicherheit und Verbindung herzustellen. Wenn das Erleben eines kindlichen Nervensystems war, dass Sicherheit und Verbindung an Bedingungen geknüpft waren (Leistungen, Angepasstheit etc.) dann lernt es, permanent aufmerksam sein zu müssen. Das kann im Erwachsenenalter zu einer Grundanspannung führen: chronischer Stress unabhängig vom Terminkalender.

Im Coaching unterstütze ich Dich dabei, Deine destruktiven Muster im Umgang mit äußeren Anforderungen und innerem Erleben zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln.

Wir gehen zielorientierter und fokussierter vor als in der Therapie. Du bringst ein Anliegen mit und ich unterstütze Dich methodisch fundiert dabei, es zu lösen. Wir können punktuell zusammen arbeiten oder einen Prozess definieren.

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Möglichkeit zu wählen.“

Viktor Frankl