Nach der Entscheidung kommt die Freiheit
_leben
Psychosomatische Therapie
Entwicklungstrauma - Bindungsschmerz - Neurodivergenz. Oder einfach: das Leben.
Viele der Muster, die unser Leben in all seinen Facetten prägen, entstehen früh. Nicht nur durch das, was wir erlebt haben, sondern auch durch das, was gefehlt hat oder unterbrochen wurde: Sicherheit, Verbindung, Einfühlung und Zugehörigkeit.
Erfahrungen, in denen Bedürfnisse nicht gesehen wurden, Nähe zu früh verloren ging oder das Gefühl entstand, nicht richtig zu sein. Solche Erfahrungen verschwinden nicht einfach.
Sie werden zu inneren Mustern, die weiterwirken: – oft unbemerkt - unsere Schatten.
Diese Muster haben die Kraft, nicht nur unser aktuelles Erleben negative zu beeinflussen - sie führen bei vielen Menschen auch zu körperlichen Symptomen, die zusätzliches Leid mit sich bringen: Rückenschmerzen, Migräne, Magen-Darm….
Neben diesen körperlichen lauten die psychischen Diagnosen: Depression, Angststörung, Burnout, Anpassungsstörung. Behandeln wir nur unsere klinischen Diagnosen durch gängige Therapien und Medikamente, bleibt eine nachhaltige Heilung oft aus.
Mein Therapie-Ansatz basiert auf der systemischen (Familien-)therapie und dem System der inneren Familie (IFS) und integriert Konzepte der Polyvagaltheorie, der Transaktionsanalyse und Körperpsychotherapie. Gemeinsam erarbeiten wir die tiefliegenden Muster, die hinter den Symptomen stecken - traumasensibel und fürsorgend.
Psychotherapie in München und online | systemische Therapie
Symptome: Diffuse Ängste | permanente Sorgen | Gedankenkreisen | ziellose Traurigkeit | Bindungsschwierigkeiten | Chronische Schmerzen
Solltest Du am Reizdarm Syndrom leiden, planen wir eine Zusammenarbeit individuell. Wir klären ab, wieviel medizinische Vordiagnostik Du bereits hinter Dir hast und welche Begleitung Deines Krankheitsgeschehens ich leisten kann.
Ich arbeite informierend entlang der körperlichen Beschwerden und fokussiere mich auf den Anteil der Erkrankung, der psychisch verortet werden kann. Ich kann Dich beraten, welche Schritte außerhalb unserer Therapie relevant sind.
Beratung bei Reizdarmsyndrom
Symptome: starke Bauchschmerzen | Blähungen | Blähbauch | Gewichtszu- oder abnahme | Brain Fog, Müdigkeit/Erschöpfung
Stresscoaching
Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen. Permanente latente Ängste, Sorgen und Problemdenken kann ebenfalls extrem stressig sein. Es gibt das Phänomen, dass wir körperlich Stress verspüren und uns nicht erklären können, wo diese unangenehmen Empfindungen (Rast- und Ruhelosigkeit) jetzt herkommen. “Innerer Stress” basiert oft auf früh gelernten Mustern unseres Nervensystems, dessen oberste Priorität es ist, Sicherheit und Verbindung herzustellen. Wenn das Erleben eines kindlichen Nervensystems war, dass Sicherheit und Verbindung an Bedingungen geknüpft waren (Leistungen, Angepasstheit etc.) dann lernt dieses Nervensystem, dass es permanent wach und aufmerksam sein muss. Das kann im Erwachsenenalter zu einer Grundanspannung führen: chronischer Stress unabhängig vom Terminkalender.
Daher ist auch hier der Weg nicht weit zu Deinem inneren Erleben und Deinen verinnerlichten Mustern: Wie reagierst Du auf Menschen? Wie fühlst Du Dich in unbekannten sozialen Situationen? Was denkst Du, wenn Du etwas nicht verstehst/kannst? Woher kommt die innere Unruhe, wenn im Außen gar nicht viel los ist?
Im Coaching unterstütze ich Dich dabei, Deine destruktiven Muster im Umgang mit äußeren Anforderungen und innerem Erleben zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln.
Wir gehen zielorientierter und fokussierter vor als in der Therapie. Du bringst ein Anliegen mit und ich unterstütze Dich methodisch fundiert dabei, es zu lösen. Wir können punktuell zusammen arbeiten oder einen Prozess definieren.
körperliche Stresssymptome | Gewichtszu- oder abnahme | Magen-/Darmprobleme | “grundlose” Unzufriedenheit | Süchte | Innere Unruhe/Rastlosigkeit
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Möglichkeit zu wählen.“
Viktor Frankl